早起きをするとどうなるか!

早起きをするとどうなるか!

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最近は早起きするように心がけています。
といっても目標は5時で、まだ6時~7時ぐらいですが。
だいたいレッスンは午後からなので、講師業をされてる方は夜型の人が多いんじゃないでしょうか。




早起きして散歩に行き、まだ静かな朝の空気を吸います。
小鳥のさえずりを聞き、深呼吸をするとすごく清々しくて気持ちがいいです。

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そして朝ご飯は永谷園の鮭茶漬け。
朝は小さい頃からパン派だったんですが、お茶漬けに変更しました。朝に食べるの最高!

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ここで一気に元気とやる気が出てきます。
そして、7時にはレッスンの準備をしたり練習したり、将来の目標に向けての仕事など、やることは山ほどあります。
この午前中の仕事が物凄くはかどるんですよね。いいアイデアがポンと出てきたり、なんせ頭の回転が速いです。
夜の何倍もの仕事量がこなせますね。




朝の寝起きが悪くならないようにレム睡眠目覚ましも有効に使っています。
iphoneアプリの【Sleep Cycle】です。
このアプリのおかげでパチっと目が覚めます。




早起きが目覚ましなくても自然にできるようになりたいものです。






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中山大輔

 
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